Повышение мышечного тонуса


Повышение мышечного тонуса, фотоЧто такое повышение мышечного тонуса? Это когда мускул сокращается, множество крошечных волокон тянутся одно поперек другого. Чем больше волокон взаимодействует, тем большее напряжение производит мускул. Ваши мускулы всегда немного напряжены; если бы этого не было, вы распались бы. Напряженность — не всегда плохо, как это часто изображается. Как вы думаете, что делает вас стройным, сильным или дает мускулам их привлекательную твердость? Уродство начинается тогда, когда напряженность дисфункциональна, например, когда мускул сопротивляется растяжению.

Так называемый зажатый мускул сократился вследствие разных причин, в частности плохой осанки, травмы, слабости или истощения. Согласно закону Дэвиса, когда концы мускула находятся близко друг от друга — как в вышеупомянутых случаях — его тонус, или напряжение в покое, увеличивается. К сожалению, это напряжение, потраченное впустую. Напряжение мускула — средство создания силы, необходимой, чтобы поддержать вашу осанку или двигаться. Когда мускул сокращается чрезмерно, ни одна из его функций не выполнена. Хорошая осанка несовместима с мускулами, которые остаются более короткими, чем должны были быть в норме. Мускул, отказывающийся удлиняться, не обеспечит эффективное движение.

Подобно напряженной, мышца в тонусе также имеет много перекрывающихся волокон и таким образом производит большое напряжение. Но и это главное отличие! — она делает это в удлиненном положении. Мускул в тонусе можно сравнить с резиновой лентой, готовой прийти в действие.

Хороший мышечный тонус — результат должным образом проведенной тренировки, типа изометрической растяжки, пауэрлифтинга или гимнастики. Плохой тонус — последствие слабости, дурных привычек, травм и несбалансированных силовых тренировок. Я могу привести вам в пример последнего варианта мой собственный опыт. После года занятий армрестлингом я начал испытывать странную боль в локтях. Боль и армрестлинг всегда рядом, и я не думал бы о посещении доктора, если бы боль не началась при действиях, не связанных с армрестлингом. Врач заключил, что мои мышцы-пронаторы, мускулы, которые поворачивают ладонь вниз, стали настолько сильнее, чем их антагонисты, что это буквально выворачивало локтевые суставы. Вот мы немного и  узнали что такое мышечный тонус, он бывает как хорошим так и плохим.

Поделиться записью с друзьями в:

Смотрите также

Комментарии:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *