Как предотвратить появление морщин


Самым главным источником молодости и красоты считается сон. Как предотвратить появлению морщин на лице? Есть определенные упражнения и техники от морщин о которых вы узнаете далее. Многие люди страдают и не ведают о том, как избавиться от бессонницы из-за переутомления и излишнего возбуждения своей нервной системы, ведь короткий сон абсолютно не способствует скорому восстановлению сил. Нужно бороться с синдромом «мокрой соли», иными словами с таким состоянием, когда не получается высыпаться. Это обычно приводит к преждевременной утрате красоты и старению. К счастью, можно самому создать условия для того, чтобы хорошо засыпать и иметь оптимальный сон. Так же знакомитесь о том как избавиться от растяжек всего тела, очень полезно и просто.

Как предотвратить возникновение морщин

Как предотвратить возникновение морщин

Самым здоровым сном будет время до полночи. Рекомендуется ложиться в постель не позже 23 часов и желательно каждый день в одно и то же время. В таком случае организм сможет засыпать «автоматически». Важен при этом и настроение, с которым вы отправляетесь спать. Поэтому полезно принять теплый массирующий душ, послушать умиротворяющую музыку, а еще лучше — прогуляться за пару часов сном. Алкогольные напитки и чересчур активное курение, а также крепкий кофе и чай обычно возбуждают нервную систему и тем самым мешают засыпанию, не стоит употреблять их вечером. Эти все мелочи помогут вам предотвратить появление морщин на вашем лице.

Надо заботиться о своей коже, чтобы она могла свободно дышать, поэтому старайтесь спать лишь в легкой одежде, либо без нее вообще. Спать в нижнем белье под ночной сорочкой не просто негигиенично но и очень вредно. Подушка должна быть не высокой, чтобы избежать появления морщин на лице на шее и двойного подбородка. Существенно может оказывать влияние на человеческий сон и положение кровати. Наше тело, словно стрелка компаса, поэтому старайтесь спать таким образом, чтобы ориентироваться по земной магнитной оси, иными словами голова должна быть на северной стороне, а ноги – на южной.

Дыхание в период сна зависит от той позы, в которой вы обычно спите. Самое лучшее в этом смысле – положение на спине, при этом желательно раскинуть руки в стороны. Еще можно спать и на правом боку, с положенной под подушку правой рукой, а позади спины опустить левую. Самым неблагоприятным положением во время сна считается поза на левом боку либо на животе, ведь при этом затрудняются работа сердца и легких.

При бессоннице не нужно пить снотворные, так как частый прием лекарства может окончиться зависимостью. Лучше пользуйтесь народными средствами от морщин.

 Маски от морщин

Маска от морщин белковая с лимоном. Взбить белок 1 свежего яйца, добавить сок половины лимона и чуть-чуть соли. Перемешав, использовать смесь в качестве маски для кожи жирного типа. Нанести ее на лицо и оставить на 15 минут. По окончании всей процедуры смыть теплой, а потом и прохладной водой, дополнительная обработка кожи лица не требуется.

Маска для лица от морщин с медом и желтком. Растереть 1 яичный желток, 0,5 ч. ложку меда и 1 ч. ложку глицерина. Она прекрасно подходит для кожи любого типа и ее можно самостоятельно приготовить дома. Процедура такая же, как в рецепте, описанном выше, но только держать маску необходимо 20 минут.

Маски от морщин для девушек

Маски от морщин для девушек

Маска от морщин для лица на основе дрожжей. Подходит для кожи любого типа. Развести 20-25 граммов дрожжей в слегка теплом молоке до получения густоты сметаны. Пропитать бумажную салфетку и приложить к лицу. Сверху можно укрыть полиэтиленом и махровым полотенцем. Держать полчаса. Снять ее и ополоснуть лицо теплой водой, а потом удалить остатки маски, промокая при этом бумажной салфеткой.

Горячий компресс. Это проверенное средство в борьбе с морщинами на лице. Вам потребуется небольшая салфетка или полотенце, которое следует обмакнуть в кипяченую горячую воду, затем отжать и приложить к коже. Более 2-3 минут компресс нельзя держать, после этой процедуры необходимо снять салфетку и облить или обтереть лицо холодной водой.

Упражнения

Упражнения против морщин на лице. Морщинки на лице — это ничто иное, как печать возраста, которую, к сожалению, ничем, кроме пластической хирургии, искоренить полностью невозможно, однако существуют способы немного приостановить их возникновение. Они не всегда являются отметиной зрелого возраста, появиться они могут и в молодости. Как правило, они возникают из-за дурных привычек, например, щуриться, морщить лоб либо манерой смеяться, при которой неизбежно сокращаются все лицевые складки и мышцы, которые появились во время смеха расходятся веером во многих местах.

Также они могут появляться при резком понижении массы тела, долгом пребывании в задымленных, душных помещениях и постоянном курении. Появляются морщинки у молодых людей и при длительном и частом пребывании на ветре, солнце, сильном морозе. Для кожи также очень вредна повышенная влажность или избыточная сухость воздуха. Предотвратить возникновение можно только правильным уходом за своей кожей, а также принятием своевременным профилактических мер. Предупредить их появление окажется намного проще, чем потом долго мучиться и пытаться разгладить кожу.

Питательный крем от морщин лица. Этот препарат не только способен защищать кожу от воздействия внешней среды, но и питать ее полезными веществами. Крайне опрометчиво выходить зимой на улицу, не нанеся при этом крем. Кремом для тела и лица пользуются и перед сном. Его необходимо наносить на места, где есть морщины, и слегка вбивать кончиками пальцев пару минут. Утром сначала необходимо ополоснуться прохладной водой, а затем в обязательном порядке нанести крем и немного припудрить.

Реанимирующая маска. Для лучшего ухода за увядающей кожей желательно применять маску, которая будет предупреждать образование морщин, а также благотворно действовать на кожу.

Зарядка против морщин

Зарядка против морщин

Тонус кожи чаще всего зависит от того, в каком тонусе находятся мышцы. Натренировать мышцы лица возможно при помощи специальных упражнений. Эти очень простые, но чтобы получить видимые результаты, их нужно выполнять ежедневно. Со временем у вас получиться привыкните к постоянной зарядке, и вы надолго забудете, что такое обвисшая кожа и морщины. Вашему вниманию представляем несложные упражнения против морщин на  лице, вокруг глаз.

Упражнения для круговой мышцы глаза

  • Посмотреть вдаль в одну точку, через пару секунд, не повернув голову, перевести взгляд на ближайший объект. Сконцентрироваться на этой точке, через пару секунд опять перевести взгляд на дальнюю точку.
  • С усилием закрыть глаза, затем открыть и, расслабив мышцы, посмотреть несколько секунд вверх.
  • Скосить глаза влево, затем вправо.
  • Сделать круговые движения глазами влево, затем вправо.
  • Широко открыть глаза и высоко поднять брови. Через пару секунд опустить брови. Повторить все по 7-14 раз.

 Зарядка для щек

  • Втянуть щеки, потом надуть сначала одну щеку, а потом другую.
  • Попробовать улыбнуться лишь одной половиной лица, попробовать несколько раз приподнять и опустить уголок рта. То же самое сделать с другой половиной рта.
  • Втянуть и с силой надуть щеки, сосчитать до 7. Затем, медленно нажимать на щеки кончиками пальцев и выпустить изо рта воздух. Повторить все по 7-14 раз.

  Упражнения для мышц вокруг рта

  • Как можно шире открыть рот и максимально завернуть язык назад, чтобы он кончиком доставал нёбо.
  • Закрыть рот, максимально растянуть губы и произнести звуки «И», «А», «У». Все движения повторить по 7-14 раз.

 Зарядка для губ

  • Сесть перед зеркалом и стиснуть зубы как можно сильнее и завернуть губы внутрь, через 5 секунд растянуть уголки губ пошире. Сосчитать до 7, затем расслабиться.
  • Постараться как можно сильнее выдвинуть нижнюю челюсть вперед, затем расслабить мышцы.
  • Повторить каждое движение по 7-14 раз.

 Упражнения для лба

  • Положить ладонь повыше бровей. Поднимать и опускать брови, преодолевая при этом давление руки. Это весьма эффективное упражнение для лба. Повторить 7-14 раз.

 Зарядка для век

  • Открыть рот, поднять взгляд и быстро моргать. Выполнять упражнение 1 минуту по 3 раза ежедневно.

Видео уроки для предотвращения и избавления от морщин на лице

Поделиться записью с друзьями в:

Смотрите также

Комментарии:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *