Набираем вес без особых усилий


Как быстро набрать вес, фотоЧеловеку, всю жизнь мечтающему сбросить килограммы (похудеть) и прилагающему неимоверные усилия, точно не поймет того парня или женщину, кто из них хочет набрать вес.Вот мы вам и расскажем как набрать вес парню и девушке. И это тоже проблема для некоторых людей. Нет такого лекарства для человеческого организма, чтобы можно было выпить – и тут же набрать вес. Cилы воли для снижения веса здесь недостаточно (для здорового человека) имеющего лишний вес. А для желающего набрать вес, силы воли будет недостаточно. И все же как набрать вес парню и девушке.

Что нужно знать желающим быстро набрать вес? Набрать вес в  разумных пределах и не навредить при этом своему здоровья? Решать эту проблему для организма, нужно с помощью врачей. Никотин сужает сосуды и замедляет обмен веществ, что очень мешает быстрому набору веса. Сигарета является злейшим врагом в проблеме набора веса. Как только бросите курить вы начнете набирать вес. Очень влияет на нервную систему алкоголь. А желающим набрать вес нужно вести спокойный и размеренный образ жизни и не переживать и не нервничать. Причем есть такие витаминные комплексы, которые предназначены именно для борьбы со стрессами. Они включают в себя витамины и микроэлементы, помогающие при стрессе. И, может быть, начать с каких-то стабилизаторов настроения растительного происхождения — пустырник, элеутерококк, пассифлора. Они помогут, как и любому жителю большого города просто стабилизировать нервную систему и эмоции.  Вам придется изменить и стиль жизни. Помощником также является свежий воздух.

Питание

Почаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на свежем воздухе активизируют хороший аппетит. Для желающих поправиться нужно соблюдать режим и график питания. Питаться нужно не менее 6 раз за день, регулярно и лучше всего в определенное время, очень тщательно пережевывать пищу.  Ваш рацион питания должен включать в себя три больших приема горячей пищи, это-(завтрак, обед и ужин) и не менее три перекуса с  закусками, овощами и фруктами.  И очень важно разнообразить меню, так-как даже любимое еда, употребляемая каждый день, рано или поздно начинает надоедать. После приема пищи лучше всего прилечь на 20–30 минут, чтобы еда как следует переварилась. Рассмотрим продукты питания для роста веса парню и девушке.

Продукты и напитки для увеличения веса

Какие лучше всего продукты и напитки предназначены для увеличения веса? Употребляйте в пищу только высококалорийные продукты и напитки (желательно — минералку, безалкогольное пиво или фруктовые коктейли). Потребляйте поменьше соли.  Молоко – с содержанием жира не менее 3,2%, сливочные йогурты, сыр – лучше пожирнее. В вашем меню как правило должны присутствовать макаронные изделия, рис и бобовые. Не забудьте про овощи и фрукты и продукты богатые протеинами — куриные грудки, сыр, рыба, яйца и красное мясо. Если отсутствует аппетит, то употребляйте продукты стимулирующие аппетит.  Перед тем, как лечь спать можно сьесть жирный творог. Принимайте специальные витамины, доставляющих в ваш организм здоровых калорий, лучше всего сразу после еды. В аптеке вы найдете многочисленные мультивитаминные комплексы с большим количеством, протеинов, углеводов и кальция.

Как правило, перед началом приема подобных пищевых добавок, проконсультируйтесь с вашим врачом о совместимости данных препаратов с вашим организмом. Побольше белков и углеводов в вашем рационе. Так организм привыкает и начинает лучше усваивать питательные вещества. Употребляйте пищу только из красивой посуды и украшайте каждое блюдо. Красиво оформленное блюдо повышает аппетит и помогает эффективному пищеварению. Но не увлекайтесь набором веса, чтобы в будущем не пришлось думать как-же похудеть. Вот мы с вами и узнали как набрать вес парню или девушке быстро и без усилий. Если у вас нет проблем со здоровьем и чувствуете вы себя хорошо, подумайте может быть не стоит ничего менять в себе? А вес наберется после сорока лет, естественным образом! Уверены теперь вам не составит огромного труда по набору веса, теперь вы знаете как набрать быстро вес благодаря определенному питанию и образу жизни.

Поделиться записью с друзьями в:

Смотрите также

Комментарии:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *